Hilo Dental: Por qué, cómo y cuándo usarlo

La higiene diaria es muy importante para evitar enfermedades en tu boca, es la mejor prevención que se puede tener porque estas eliminando bacterias que te puedan provocar a medio o largo plazo problemas mayores.

Generalmente se recomienda que hay que cepillarse los dientes 3 veces al día (al levantarse, después de comer y antes de irse a dormir), pero también hay usar el hilo dental porque complementa al cepillado y además elimina aquellos resto que se han quedado entre tus dientes.

¿Por qué usar el hilo dental?

Especialmente aconsejable es usar la seda dental cuando se está en un tratamiento de ortodoncia, como es mi caso con Invisalign ya que los espacios entre los dientes son mayores y hay más posibilidades de que se queden restos en ellos.

Eliminando esos restos que quedan en las piezas dentales, lo que hacemos es evitar la formación de placas con lo que conlleva que no se produzcan las temidas caries

Así pues, el hilo dental es la forma más forma más eficaz y rápida de mantener tus dientes y encías saludables y libres de cualquier elemento que le puedan dañar.

seda dental

¿Cuándo utilizar el hilo dental?

Lo ideal es hacerlo con cada cepillado, pero es obvio que eso tiene un coste de tiempo elevado y con el ritmo de vida que llevamos es difícil realizarlo

Así, el momento más idóneo es con el último cepillado de dientes del día, es decir, el de la noche, ya que está demostrado que es el más importante, y generalmente, tenemos más tiempo para hacer este ya que estamos en casa.

Sobre cuándo usar el hilo dental, si antes o después de cepillarte los dientes, también hay bastantes dudas, aunque personalmente y por lo que me han dicho varios dentistas, es mejor después, ya que así se eliminan los restos de comida que el cepillo lo ha logrado hacer.

Recapitulando, hay que utilizar el hilo dental después del último cepillado diario, antes de dormir.

¿Cómo usar correctamente el hilo dental?

El uso de la seda dental es muy sencillo, si bien es cierto que las primeras veces cuesta un poco más.

Reconozco que hasta que no me puse con mi tratamiento de Invisalign, no utiliza el hilo dental, incluso ni sabía que es, y los primeros usos fueron un poco caóticos ya que no tenía pillado el truquillo y me provocaba muchas veces sangrado en mis encías, que además estaban ya de por sí un poco débiles

Se debe usar de la siguiente forma:

  • Coges unos 50 centímetros del hilo y te enrollas ambos extremos en tus dedos anular, de tal forma que dejes unos 3 o 5 centímetros libres que son los que te pasarás entre tus dientes
  • Tensa el hilo dental haciendo fuerza con tus dedos pulgares e índice, y mantén está tensión durante todo el proceso de uso de la seda dental.
  • Pasa el hilo entre tus dientes en forma de curva, de tal manera que lo rodee y se pueda llevar por delante los restos de comida, haciendo una C. Hazlo hacia ambas direcciones y no lo fuerces contra la encía que si no te harás sangre
  • Saca el hilo de entre los dientes con un movimiento de atrás hacia adelante y alejándolo de la encía de tal forma que salgan intacto. De lo contrario, se deshilará y tendrás que coger otro trozo de hilo
  • Conforme el trozo de hilo que utilizas se va manchando, ves desenrollando el resto y así vas usando las partes más limpias

Por si no me he explicado bien, aquí tienes un vídeo donde puedes ver todo el proceso y así aprender mejor:

Sobre los tipos de hilo dental, hay con cera o sin cera. De cuál usar lo mejor es que hagas caso a lo que te recomiende tu dentista ya que es el que mejor conoce lo que puedes necesitar.

Personalmente utilizo el hilo dental que venden en el Mercadona de cera y con sabor a mental. Es de 50 metros y me suele durar más de 1 mes aproximadamente, haciendo como mínimo un uso diaria por la noche y a veces alguno más dependiendo de lo que haya comido y los restos que se hayan quedado entre mis dientes.

Espero que esta recomendación de utilizar hilo dental te venga bien porque verás como los restos de placas disminuyen en tu boca y la higiene es mucho mayor. Si están en un tratamiento de ortodoncia ya ni te cuento 😛

Como siempre, cualquier duda, si quieres compartir tu experiencia o decir cuál utilizas, lo puedes dejar aquí abajo en un comentario. Yo encantado

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